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らっしゅ さん [ プロフィール ]
女性 /
主婦 /
中国・四国
質問者

腰痛予防

腰痛予防の為にしていることはありますか?

質問日時:2015年09月07日 16時16分

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回答数:3 - 閲覧数:373

ab さん [ プロフィール ]
非公開 /
看護師 /
関西
回答者

重い方の移乗は二人がかりでします。
中腰の時間は短くしています

回答日時:2015年09月07日 22時28分

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ゆぴこ さん
女性 /
ヘルパー /
九州・沖縄
回答者

腹筋を鍛えること!腹筋を鍛えると、腰への負担も軽減する。痛い時だけコルセットをする。中腰は避け、二人介助など他の方法を選択する。岩盤浴などで、疲れを取り、リセットする。寝ると痛みも疲れも軽減する。などでしょうか⁉

回答日時:2015年09月08日 13時33分

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MOCHI さん [ プロフィール ]
女性 /
介護士 /
関西
回答者

身体に負担を掛けず、しっかりとした姿勢で介助を行うようにしています。
あと、重いものを無理に一人でもとうとせずに、手伝いを頼むこと。
めんどくさいからと言い、体に負担がかかりそうな姿勢をしていると、その負担が蓄積されて腰痛に繋がるのだと思います!

回答日時:2015年09月08日 20時16分

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らっしゅ さん [ プロフィール ]
女性 /
主婦 /
中国・四国
質問者

ありがとうございます

コメント日時:2015年09月19日 21時35分

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