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対象投稿 腹筋を鍛えること!腹筋を鍛えると、腰への負担も軽減する。痛い時だけコルセットをする。中腰は避け、二人介助など他の方法を選択する。岩盤浴などで、疲れを取り、リセットする。寝ると痛みも疲れも軽減する。などでしょうか⁉
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